La respiración suele darse por sentada, pero es vital para gestionar emociones, desintoxicar cuerpo y mente, regular estados de ánimo y liberar energía 🌬️✨. En la actualidad, hay un creciente interés en las técnicas de respiración consciente, con libros, ejercicios y programas dedicados a este tema 📚🧘‍♂️.

La psicóloga Catalina Rojas Benedetti ofrece sesiones de breathwork, una técnica que desbloquea cuerpo y mente al acceder a memorias emocionales 💆‍♀️🧠. Asegura que esta práctica mejora el bienestar físico y emocional, y puede ser una puerta a la exploración espiritual sin necesidad de experiencia previa 🌟. Las sesiones duran una hora y utilizan una respiración circular por la boca y el pecho, facilitando la liberación de emociones almacenadas 🕒💭.

Personas como Gwyneth Paltrow y Chris Martin ya se han interesado en los beneficios del breathwork, confiando en sus efectos positivos sobre el bienestar y la capacidad de concentración 🎤💼. Esta tendencia también se refleja en aplicaciones y costosas sesiones de breathwork, como las de Vivian Rosenthal 📲💸.

Catalina Rojas Benedetti destaca que la mayoría de la gente respira de manera superficial, perdiéndose los beneficios de una respiración profunda y consciente, que mejora la oxigenación, reduce el estrés y aumenta la energía 🍃💪. En una sociedad que teme sentir, la respiración consciente puede reconciliar a las personas con sus emociones y mejorar su bienestar general 🧘‍♀️❤️.

Iván Sánchez, terapeuta de respiración consciente, afirma que corregir los patrones respiratorios y liberar tensiones puede transformar la ansiedad en bienestar 🌈😌. Incluso los escépticos pueden experimentar los efectos directos del breathwork, cambiando su percepción y mejorando su calidad de vida 🌟🌍.

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