1- TOMAR HIERRO Y PROTEÍNAS

Olvidemos el tópico de que no hay que comer entre comidas: es importante tomar algo como mucho cada cuatro horas, incluso a media mañana y a media tarde, si hace falta. Hay que tener muy en cuenta que debemos incluir hierro y proteínas en nuestra dieta. Alimentos frescos y con un nivel de grasa adecuado son muy importantes.

2- ESCUCHAR MÚSICA ANIMADA

Cuando damos un paseo debemos recordar llevar una música que mantenga el ritmo y sea animada, ya que así nos dará una energía extra y un gran entusiasmo.

3- USAR PERFUMES FRESCOS

Los perfumes frescos son esenciales a la hora de aportar fuerza y energía a nuestras vidas, ya que nos animan y nos llenan de una fragancia embriagadora que nos hará verlo todo mejor.

4- CAMBIAR DE LOOK

A veces un cambio de look nos viene perfecto para afrontar ciertas situaciones en la vida. Además, romper con un estilo habitual y saltarse la rutina nos ayudará a sentirnos más optimistas.

5- DOS TAZAS DE TÉ VERDE AL DÍA

Además de tener efectos positivos para el organismo, como la protección del corazón y ayudar contra el cáncer, el té verde es estimulante, así que nos ayudará para no estar decaídos, y ver la vida de otro color.

6- HACER DEPORTE

Para tener energía es necesario hacer deporte regularmente, ya que hace que nuestro organismo libere endorfinas y adrenalina, originando placer e incluso euforia. Ayuda a liberar tensiones y a dormir mejor. No hace falta que sea una cosa aburrida, cada uno debemos darle el toque que creamos necesario para hacerlo atractivo.

7- LAS VITAMINAS PUEDEN AYUDAR

A veces hay que tomar vitaminas para mantener la energía, ya que el estrés del trabajo y de las obligaciones familiares y sociales puede acabar agotándonos. Unas vitaminas nos ayudarán a evitar estas situaciones de cansancio.

8- TOMAR MIEL

La miel es un alimento energético ya que tiene alrededor de 300 kilocalorías por cada 100 gramos, y que nos puede dar un pequeño empujón de energía en según qué situaciones.

9- MASAJES

Un masaje nos puede ayudar a relajarnos y a eliminar tensiones acumuladas en ciertas zonas del cuerpo, como la espalda o los hombros.

10- UN POCO DE CHOCOLATE

El chocolate, en pequeñas dosis, contiene antioxidantes con muchos beneficios para la salud y que, además, nos dan mucha energía. Pero, ¡cuidado!, no debemos pasarnos, ya que también contiene mucho azúcar.

Estas claves sirven si tenemos una actitud positiva frente a la vida. Ésta es la clave más importante para tener una vida llena de energía y de vitalidad.