El mundo está repleto de estímulos que pueden hacernos sentir extraños. Problemas como la ansiedad, la depresión y la neurosis son cada vez más comunes en las personas que habitamos estos tiempos modernos. Sin embargo, a la par de estos conflictos se han desarrollado múltiples teorías y propuestas para encontrar el bienestar personal. Es interesante conocer de qué forma podemos replantear nuestros hábitos para vivir una vida más plena más allá de las circunstancias externas. Aquí queremos compartir contigo tres hábitos que te acercarán al bienestar personal.
1. Alimentación saludable
Somos lo que comemos. De hecho, tres cuartas partes de las células de nuestro sistema inmune se encuentran en la microbiota, en la cual habitan cientos de billones de bacterias que alimentamos cada vez que comemos algo. Por eso es tan importante mantener una dieta equilibrada que favorezca la diversidad y conservación de la microbiota. Mantener una alimentación saludable beneficiará tu microbiota, por lo tanto, mejorará las capacidades de tu sistema inmune y te hará sentir más cómodo con tu cuerpo, lo cual deviene en una mayor confianza y energía para realizar las actividades de todos los días.
Seguir leyendo Hábitos que te acercarán al bienestar personal →